בורקס או לא להיות…

בשביל הבריאות | מדור התזונה והבריאות הטבעית ב-24/6

בואו רגע תדמיינו את הרגע הזה.
אתם באירוע, או אפילו סתם ברחוב, והבטן מקרקרת.
ואולי זו לא הבטן אלא הראש, שרואה איזה מאכל עתיר קלוריות על המדף,
ומאותת לנו – קחו אותי!
ואנחנו פשוט לוקחים או קונים ואוכלים.

ואז מה?
האוכל שקנינו, אם זה פיצה, קוראסון, או שווארמה
מתחיל לעבור את כל מדורי העיכול בגופנו.
פה, ושט, קיבה, מעי דק מעי גס ו…. החוצה.

אבל זה לא כל הסיפור,
האוכל הזה שאכלנו, כחלק מהתהליך העיכולי הופך להיות חלק מאיתנו ממש.
האוכל מהווה את אבני הבניין לגופנו.
סוכרים, מינרלים, ויטמינים, חומצות שומן וחומצות אמינו ועוד –
כל אלה הם חלק מהמארג המופלא שהגוף שלנו זקוק לו כדי לתפקד.

ברור לכולנו שחלק משמעותי ביותר בבריאות שלנו הוא התזונה הנכונה.
כשאנו מדברים על הרגלי אכילה אנו עוסקים בארבעה דברים, ראשי תיבות מאכ"ל:

מה?
איך?
כמה?
למה?

מה אנחנו אוכלים?
האם המאכלים שאנו אוכלים הם מוצרים תעשייתיים , מעובדים, או אוכל חי וטבעי?
האם המאכל הזה טוב לי או רע לי?
האם זה מה שאני רוצה שבסופו של דבר יהיה חלק מהגוף שלי?

איך אנו אוכלים?
ארוחות מסודרות ונכונות הן מפתח לבריאות. כאשר אנחנו עסוקים רק באכילה, ולא תוך כדי עשייה של משהו אחר, הגוף מפנה את האנרגיה שלו לעיכול.
ובארוחה עצמה- האם אנו אוכלים בחפזון? בנחת?
האם אנו מפנים לעצמנו זמן ומכבדים את עצמנו ואת הגוף שלנו?
האם אנו לועסים מספיק או בולעים את האוכל?

כמה אנו אוכלים?
מוצרים מתועשים הם מוצרים מגרים. גם הרגלי התיבול והאכילה גורמים לנו לרצות עוד ועוד מאותו מאכל, בלי קשר ישיר לרעב האמיתי והטבעי שלנו.
האם אנחנו יודעים להגיד לעצמנו מספיק, אני כבר לא רעב/ה, ולהפסיק לאכול בזמן?

למה אנו אוכלים?
היכולת להבחין בין רעב אמיתי לבין תאבון הוא אמנות בפני עצמה.
עצרו רגע אחד לפני שאתם אוכלים ופשוט חשבו. האם זו הבטן שמדברת או הראש שמתגרה מטעם או מאכל? יכולת השליטה העצמית היא מפתח לבריאות. לא רק באכילה אלא בכל תחום.

הרבה אנשים חושבים שאם הם ישנו תזונה הם ברגע אחד ירדו במשקל או יהיו בריאים, אבל צריך לזכור – הבריאות לא תלויה רק באכילה אלא לפעמים להפך, האכילה הנכונה היא זו שמאפשרת לגוף שלנו להתנהל באופן תקין ולהבריא את עצמו. יחד עם שינוי התזונה, כדי להיות בריאים אנו צריכים להתנהל באופן מיטבי גם במישורים האחרים שמייצרים את הבריאות: תנועה, נשימה, שינה, שתיה ואנרגיה עצבית (שנדבר עליהם במאמרים הבאים).
כאשר כל המישורים הללו יתפקדו כמו שצריך, הרי לנו אדם בריא.

רק בריאות!!

***

 

 

 

חוי אייל, יועצת ומלווה לחיים בריאים ללא מחלות בשיטת הבריאות הטבעית

לשאלות ותגובות: mithadeshet81@gmail.com

רוצים להישאר מעודכנים? הצטרפו לקבוצת וואטסאפ או טלגרם שלנו.

1 reply on “בורקס או לא להיות…”

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.