בורקס או לא להיות…

בואו רגע תדמיינו את הרגע הזה.
אתם באירוע, או אפילו סתם ברחוב, והבטן מקרקרת.
ואולי זו לא הבטן אלא הראש, שרואה איזה מאכל עתיר קלוריות על המדף,
ומאותת לנו – קחו אותי!
ואנחנו פשוט לוקחים או קונים ואוכלים.

ואז מה?
האוכל שקנינו, אם זה פיצה, קוראסון, או שווארמה
מתחיל לעבור את כל מדורי העיכול בגופנו.
פה, ושט, קיבה, מעי דק מעי גס ו…. החוצה.

אבל זה לא כל הסיפור,
האוכל הזה שאכלנו, כחלק מהתהליך העיכולי הופך להיות חלק מאיתנו ממש.
האוכל מהווה את אבני הבניין לגופנו.
סוכרים, מינרלים, ויטמינים, חומצות שומן וחומצות אמינו ועוד –
כל אלה הם חלק מהמארג המופלא שהגוף שלנו זקוק לו כדי לתפקד.

ברור לכולנו שחלק משמעותי ביותר בבריאות שלנו הוא התזונה הנכונה.
כשאנו מדברים על הרגלי אכילה אנו עוסקים בארבעה דברים, ראשי תיבות מאכ"ל:

מה?
איך?
כמה?
למה?

מה אנחנו אוכלים?
האם המאכלים שאנו אוכלים הם מוצרים תעשייתיים , מעובדים, או אוכל חי וטבעי?
האם המאכל הזה טוב לי או רע לי?
האם זה מה שאני רוצה שבסופו של דבר יהיה חלק מהגוף שלי?

איך אנו אוכלים?
ארוחות מסודרות ונכונות הן מפתח לבריאות. כאשר אנחנו עסוקים רק באכילה, ולא תוך כדי עשייה של משהו אחר, הגוף מפנה את האנרגיה שלו לעיכול.
ובארוחה עצמה- האם אנו אוכלים בחפזון? בנחת?
האם אנו מפנים לעצמנו זמן ומכבדים את עצמנו ואת הגוף שלנו?
האם אנו לועסים מספיק או בולעים את האוכל?

כמה אנו אוכלים?
מוצרים מתועשים הם מוצרים מגרים. גם הרגלי התיבול והאכילה גורמים לנו לרצות עוד ועוד מאותו מאכל, בלי קשר ישיר לרעב האמיתי והטבעי שלנו.
האם אנחנו יודעים להגיד לעצמנו מספיק, אני כבר לא רעב/ה, ולהפסיק לאכול בזמן?

למה אנו אוכלים?
היכולת להבחין בין רעב אמיתי לבין תאבון הוא אמנות בפני עצמה.
עצרו רגע אחד לפני שאתם אוכלים ופשוט חשבו. האם זו הבטן שמדברת או הראש שמתגרה מטעם או מאכל? יכולת השליטה העצמית היא מפתח לבריאות. לא רק באכילה אלא בכל תחום.

הרבה אנשים חושבים שאם הם ישנו תזונה הם ברגע אחד ירדו במשקל או יהיו בריאים, אבל צריך לזכור – הבריאות לא תלויה רק באכילה אלא לפעמים להפך, האכילה הנכונה היא זו שמאפשרת לגוף שלנו להתנהל באופן תקין ולהבריא את עצמו. יחד עם שינוי התזונה, כדי להיות בריאים אנו צריכים להתנהל באופן מיטבי גם במישורים האחרים שמייצרים את הבריאות: תנועה, נשימה, שינה, שתיה ואנרגיה עצבית (שנדבר עליהם במאמרים הבאים).
כאשר כל המישורים הללו יתפקדו כמו שצריך, הרי לנו אדם בריא.

רק בריאות!!

***

 

 

 

חוי אייל, יועצת ומלווה לחיים בריאים ללא מחלות בשיטת הבריאות הטבעית

לשאלות ותגובות: mithadeshet81@gmail.com

רוצים להישאר מעודכנים? הצטרפו לקבוצת וואטסאפ או טלגרם שלנו.

בשביל הבריאות: פשטות בעידן השפע

אנו נמצאים בעידן של שפע.

בכל מקום בו אנו הולכים קורצים אלינו פיתויים וגירויים שונים. פרסומות שגורמות לבלוטות הטעם והחשק שלנו לפעול.

מדינת ישראל בשבעים השנים האחרונות עברה תהליכי גדילה , ממדינה קטנטונת גדלנו והפכנו למעצמת הייטק, משנות הצנע למסעדות גורמה ולמאסטר שף.

פעם החלום היה להביא לחם ומרגרינה הביתה ובשר לשבת… מי חלם על צילחות? מי חלם שמה שיעניין אותנו יהיה עיצובי שולחנות ואירועים. ושכל מפגש חברתי יהיה על מנות גורמה במסעדה?

שלא תבינו לא נכון, אין לי שום דבר נגד דברים שמעוצבים יפה, ולחם עם מרגרינה זה לא ממש ההמלצה שלי לתזונה…

אך אם ננסה להסתכל במבט מעט מרוחק, הקניות, ההשקעה, הצורך הבלתי פוסק בנראות ועיצוב, היחס המוגזם לטעמים ולתיבולים, היכולת המיידית שלנו לספק טעם חזק כדי להשתיק את הרגש (שוקולד, חטיפים מלוחים ועוד) – הכל נהיה מוגזם.
אכילה רגשית כבר אמרנו? ומה עם השמנת יתר אצל ילדים?

צילום: נתי שוחט, פלאש 90

הרמב"ם אומר שעיקר החולי מגיע ממותרות. מותרות הינם גם הדברים שאנחנו אוכלים בכמויות גדולות מדי, ויותר מהצורך שלנו. וגם מהמיותר לנו – שהם כל הדברים שאנו לא באמת זקוקים להם והם מיותרים לנו. דברי הרמב"ם מכוונים גם לגוף וגם לנפש. עומס נפשי, לקיחת אחריות גדולה מדי על דברים שלא בשליטתי וכדו'. המעמסה הזו , הן במישור הפיזי והן במישור הנפשי הינה גורם משמעותי בהתפתחות מחלות.

הגענו למצב שמידת האושר של אנשים תלויה בסיפוק מיידי של ריח, טעם ומראה. הפרסומות והחשיפה למדיה מייצרת אצלנו באופן מיידי גירויים חושיים, שמעוררים אותנו לפעולה כאשר אנחנו בשדה הקרב – בקניות, שם נלחמים עלינו מבין המדפים מוצרים מתועשים שאמורים לגרום עונג מיידי לחיך שלנו.

כאשר שאלתי בקליניקה את תמר "על מה את לא מוכנה לוותר?" עלה חיוך. כי היא יודעת שהשוקולד של אחרי הצהריים לא באמת נותן לה שום דבר מבחינה תזונתית, אבל הוא מספק לה כמה דקות של עונג ושקט פנימי.

ובאמת, התשובה לשאלה הזו בדרך כלל היא שאנחנו לא מוכנים לוותר על משהו שאנחנו יודעים כמה הוא לא טוב לגוף שלנו. אבל אנחנו תלויים בו, כי הוא זה שמחזיר אותנו להרגיש את עצמנו.

יחד עם השפע בעולם, התרחקנו מעצמנו. התרחקנו מרצונות בסיסיים ואמיתיים של הנפש. במקום שנעשה את מה שאנחנו באמת רוצים אנחנו מוכתבים על ידי רצונות חיצוניים ומוסכמות שנשתלו לנו בראש על ידי חברות גדולות ופרסומות (טעם החיים…?).

השפע הופך לפשע. אנו פושעים כלפי עצמנו, כלפי הגוף והנשמה שלנו, ולא מאפשרים להם להיות ניזונים מהמקום האמיתי של השפע. מהחיבור אל נקודת חיים פנימית שנמצאת בכל אחד ואחת מאיתנו…

הגוף שלנו זקוק לאוכל בסיסי ונקי. לפשטות. (אל דאגה – אפשר גם להכין אותו טעים מאוד ולהגיש יפה). הבריאות הטבעית מתארת מצב של איזון. איזון של גוף ונפש וחיבור פנימי אמיתי. וכאשר יש איזון, אין שום סיבה לחולי, לא רגשי ולא פיזי.

אני מזמינה אתכם להתבוננות פנימית על עצמכם. על האכילה שלכם, על הצרכנות שלכם, האם כל זה נכון לכם? האם זה מביא את הגוף והנפש שלכם למקומות טובים וגבוהים? האם אתם באמת צריכים את מה שאתם קונים?

***

הנה דוגמה למתכון בריא, פשוט ומעולה: לחם טחינה ב 10 דקות של דודה לאה!

 

 

 

חוי אייל, יועצת ומלווה לחיים בריאים ללא מחלות בשיטת הבריאות הטבעית

לשאלות ותגובות: mithadeshet81@gmail.com

רוצים להישאר מעודכנים? הצטרפו לקבוצת וואטסאפ או טלגרם שלנו.

להיות בריא, להיות נורמלי!

אם תשאלו כל אדם ברחוב מה זה להיות בריא, הוא יאמר לך בלי לחשוב פעמיים – "מה זאת אומרת? להיות בריא זה להרגיש טוב ולא להיות חולה"

משום מה התרגלנו לחשוב שאדם בריא הוא אדם שאינו חולה. לכולנו ברור שבריאות היא היפוך של חולי.

יש פה מעט מן האמת אך גם בילבול האם מי שסובל מלחץ דם גבוה, או סכרת, ובעקבות נטילת טיפול תרופתי בדיקותיו מאוזנות והוא מרגיש טוב, ולכאורה מתנהל כאדם בריא. האם הוא באמת בריא?

האם כל האנשים שמסתובבים כאן בעולם הזה, בסטרס מטורף, עובדים מבוקר ועד ליל, אוכלים ג'אנק-פוד במסעדות, מעשנים או חשופים לעישון, ישנים שעות מועטות בלילה וכו' וכו' – האם הם בריאים?

כולנו מכירים אנשים בני 60 ומעלה שמסתובבים עם סדרת כדורים יומית אותה עליהם לקחת, מעטים הם האנשים בגיל הזה שלא נוטלים שום תרופה. האם הם בריאים?

נכון,הם לא שוכבים בבית חולים, הם רק לוקחים ותלויים בתרופות ובדיקות אבל סך הכל, הם בסדר

'בריאים' על כדורים. אילוסטרציה

הרמב"ם בהלכות דעות כותב:

"הואיל והיות הגוף, בריא ושלם מדרכי ה' הואלפיכך צריך האדם להרחיק את עצמו מדברים המאבדין את הגוף, ולהנהיג את עצמו בדרים המברין ומחלימין"

הרמב"ם בדבריו מסביר כי גוף האדם בריא ושלם מעצם בריאתו וכל הקילקול בא לנו בעקבות כך שסטינו מדרך הישר בהנהגותינו. בהמשך מביא הרמב"ם את הנהגותיו לשמירה על הבריאות הן מהצד התזונתי והן מצד הגוף והנפש במישורים השונים.

גם היפוקרטס, להבדיל, כותב:

"טוב לדאוג לחולה שיהיה בריא אבל טוב יותר לדאוג לבריא שלא יהיה חולה"

התרגלנו למחשבה שהחולי הוא חלק בלתי נפרד מחיינו!

אם זה במהלך החיים הרגיל בדלקות שונות או מכאובים אחרים. ואם זה בזקנה מה שנקרא בפי הרפואה "מחלות זקנה". פשוט ברור לנו שאין שום דרך אחרת.

ומה אם אגיד לכם שאפשר? יש דרך להיות ולהשאר בריאים. החולי לא חייב להיות חלק מהחיים שלנו. אפשר להיות בריאים ושמחים גם כשצעירים, וגם לעת זקנה. אפשר להאריך ימים מתוך בריאות, לא לחשוש מכל מיני מחלות, לא להזדקק לתרופות.

מה דעתכם לכך שיש דרך אמיתית לשמור על הגוף שלנו לאורך ימים?

ולא, בלי תוספים או כדורי פלא.

פשוט, בטבעיות, להתחבר לכוחות החיים שלנו באופן טבעי ולחזק את הגוף כך שלא יהיה חולה.

לסגל הרגלים נכונים שקשורים למכלול מרכיבי החיים שלנו, שהםמזון, שתיה, מנוחה, נשימה, ושמחה פנימית.

נשאלת השאלה – איך אפשר להסביר את העובדה שבעבר מתו הרבה יותר מכל חיידק קטן, והיום מאריכים ימים ויש תרופה כמעט לכל דבר. תראו איך ניצחנו את החיידקים! (טוב נו, אולי היום זה יהיה טיפה פחות יומרני…)

אמנם יש צדק בדבר! אריכות הימים בדורנו היא בהחלט עניין משמעותי שצריך לתת עליו את הדעת אבל חשוב להבין שהוא קורה לא רק בגלל הרפואה המתפתחת (ואולי הייתי אומרת למרות התפתחות הרפואה..).

בואו ניזכר כי רק לפני 100 שנים תנאי הסניטריה היו גרועים מאוד, והרחובות היו מלאי זיהום, והיום אנו חיים בעולם הרבה יותר נקי וסטרילי.

גם המודעות לנקיון הן אצל אנשים והן אצל רופאים לא היתה כמעט בנמצא. כפפות מסכות וחומרי חיטוי לא היו קיימים פעם!

המודעות להיגיינה עלתה

עוד נקודה משמעותית היא איכות החיים והמציאות הרגשית בעקבותיה. אם בעבר אנשים היו עובדים מאוד קשה באופן פיזי עד גיל מאוחר מאוד בלי פנסיה וכו', חווית החיים ומציאות החיים היתה הרבה יותר קשה ויש לכך השפעה ישירה על הבריאות של האדם ועל אריכות ימיו!

לא נוכל להשוות בין מציאות חיינו למציאות העבר. ולכן אין בכך שתוחלת החיים התארכה הוכחה לכך שהרפואה או התרופות הן היחידות שתרמו לעניין. הרפואה מתמקדת בטיפול בחולי, אך לא באיך למנוע אותו (שלא על ידי תרופות).

אנו רוצים להפיץ בשורה חדשה לעולם – יש לנו יכולת למנוע את החולי בדרכים פשוטות למדי!

אין לי ספק כי בריאות, ובמיוחד בימים אלו, היא נושא משמעותי ורצון פנימי של כל אחד ואחת. וזה דבר שבהחלט מגיע לכם!

במאמרי בטור זה אנסה להביא לכם רעיונות וכלים פרקטיים מתוך תורת הבריאות הטבעית או כפי שנקראה בחו"ל תורת הריפוי הטבעי, אותה ייסדו כבר לפני למעלה מ100 שנה ד"ר טילדן, ד"ר שלטון, ד"ר לינדלר ועוד. ובחסדי ה' זכיתי ללמוד דרך זו במכללת אילמה שבראשות הרב יובל הכהן אשרוב מוביל שיטת הבריאות הטבעית בארץ .

***

 

 

 

חוי אייל, יועצת ומלווה לחיים בריאים ללא מחלות בשיטת הבריאות הטבעית

לשאלות ותגובות: mithadeshet81@gmail.com

רוצים להישאר מעודכנים? הצטרפו לקבוצת וואטסאפ או טלגרם שלנו.

צפו: מנכ"ל משרד הבריאות מעדכן על מצב חיסוני השפעת

מנכ"ל משרד הבריאות משה בר סימן טוב עדכן היום (שני) על מצב חיסוני השפעת.

לדברי המנכ"ל, הייתה דאגה במשרד בעקבות שיעור נמוך של מתחסנים. בעקבות כך, לפני כשבוע קרא המשרד לציבור להתחסן.

הציבור נענה לקריאה, ושיעורי ההתחסנות עלו מאוד. המשרד הגיע לשיעור ההתחסנות שהוא קבע כיעד – 20% מקרב האוכלוסיה. כעת מזמין משרד הבריאות חיסונים נוספים.

 

רוצים להישאר מעודכנים? הצטרפו לקבוצת וואטסאפ או טלגרם שלנו.